这么多年一路走来，我有一个很深的感触，就是真正厉害的人，腰里都有三把刀。
如果你的腰里没有“三把刀”，是创不了业的。
这三把刀是什么呢？就是心力、脑力和体力。
你想想，创业这件事就是筚路蓝缕，九死一生，永远有解决不完的问题，每天都在翻山越岭，翻过一座山，又是一座山，如果精力不充沛，那么一定是坚持不下来的。所以当老板非常难。
当然不仅仅是做老板，只要你在职场上，想要发展得好，都要有这三把刀。
心力
心力是非常重要的。梁启超说：“天下万事，唯心而已。心力所至，无所不能。”
太对了。很多时候，影响我们战胜困难的，从来不是能力问题，而是心力问题。
很多人心力非常弱，心力弱小，这时候困难在你的面前就会非常强大。
然后你面对困难，就会恐惧、会害怕，经常感到崩溃，甚至习得性无助。
只有心力强大的人，才不会害怕困难，反而会把困难当成挑战，不断成长，在解决问题的过程中，让自己变得更加强大。
该怎么提高心力？
第一个，增加心的容量。
很多时候，我们觉得心累，应付不了困难，其实是因为我们心的容量不够，很容易就把我们的心撑爆了。
如何扩大容量？
①找到你的愿景。
我经常说一句话，愿有多大，路有多长。你有多大的愿力，你就能取多大的真经。
我们一路走上来，会受非常多的委屈，如果没有自己的使命感，内心没有驱动力，你很难坚持下来。相反，你有使命感，你是为了实现自己至高的人生目标，你会发现可做的事情越来越多，也会更有韧性。
②增强自我效能感。
你要在内心相信自己，相信自己能解决一切问题，能战胜所有的困难。
而这背后，其实就是要通过每一次的小胜利，来增强自己的自信心。当你解决一个又一个问题，你就会有爆棚的自信心。
第二个，减少心力的损耗。
每一个人的心力都是有限的，用一点就会少一点，因此要做节流，避免心力耗散。
社会心理学家麦圭尔创造了一个词叫做“认知吝啬”，专门来描述这种节省。
不要让一些小事耗散自己的心力，也不要被无数的琐碎牵绊。你一定要明确自己的主线，将心力集中起来，思考如何解决那些少而重要的事情。
一增一减之下，你的心力留存会很多。
脑力
第二把刀是脑力。那么，该如何提升我们的脑力？
1、训练结构化思维。
脑力不是智商，我们都是普通人，智商不会有太大的差别。脑力关键在于脑部结构化的训练。为什么很多人越学越笨呢？因为全是碎片化的学习，所以容易被影响，容易失去独立思考能力。
所以，我们在学习时，可以用结构化思维，将相关知识结构化，从而提炼出本质。
通过结构化思维，可以将不同的知识体系进行归类存储，可以随时调用。从而避免大脑出现无数混乱的知识碎片，沦为垃圾场。
2、培养系统化思维
有了结构化思维，也可再进一步提升为系统化思维。
什么是系统化思维？
管理学大师彼得·圣吉说：“所谓系统思考就是看见整体的修炼，让我们看见相互关联而不是单一的事件，看见变化的形态，而不是转瞬即逝的一幕。”
系统化思维有三个维度：
深度思考。我们要从现象抓到事物的本质，并且能够把它体系化。
全局思考。我们怎么样从一个局部，考虑到整体。
动态思考。不能像刻舟求剑一样，只看得到静态的变化。每个人，每个业务之间，都是动态变化的。
你具备系统化思维，就能纲举目张，通过现象看到本质；善于观察整体，而不是被局部影响；更能够通过现在看到未来，善于布局。
最终，你可以用更快的速度解决更复杂的问题，在节省你的脑力的同时，做出高质量的决策。
体力
最后，就是一个人的体力。
哪怕你的精力再充沛，但工作量太大，超出正常范围，他就会像超载的客车，随时会失控，脱轨。
比起用生命去奋斗，你更应该用充沛的精力去为明天打拼。所以，你一定要管理好自己的体力。
那么，如何提高我们的体力？
健康人生有三大件：睡眠、饮食和运动。
1、管理好睡眠。
大脑需要睡觉中整理碎片记忆，清理大脑内部垃圾和修复神经。
饮食可以弥补，运动可以随时调整，唯有睡眠，今晚没有睡好，永远补不了。
所以，你要尽量早点睡。22点睡，和23点睡，看似只差1个小时，其实差别是很大的。
你早点睡，休息好了，元气更足。你会发现，早上五六点你就醒来了，根本不需要任何闹钟。此时的你，思考力更强，精力非常充沛，做什么事都容易成。
我就是这样，只要没有什么特别重要的事情，我基本上每天都会准时准点睡觉。
2、管理好饮食。
饮食是身体的燃料。燃料不对，再好的发动机也跑不起来。
很多创业者、职场人有一个坏习惯，忙起来就随便对付一口，要么是重油重盐的外卖，要么是面包、泡面凑合。短期看没什么，长期下来，身体都会出现问题。
所以，一定要保证每天的营养所需，才能为身体提供足够的能量。
有时间的时候，你也可以给自己做做饭，增加一点烟火气。
3、合理运动。
另外，我们也要有运动的意识，每天抽出时间来锻炼身体。
运动，对我们来说是非常重要的。
运动时以及运动后，都会分泌让人幸福的激素多巴胺。多巴胺分泌后，人就会变得快乐，然后就会让你产生继续运动的动力。
而持续运动，比如跑步半小时或者一小时，也会产生内啡肽，内啡肽会给人某种极度幸福的感觉。
另外，哪怕不是剧烈的运动，只是普通的散步，“幸福物质”血清素也会被激活。
体力，就是战斗力。体力好，心力、脑力才会强大。
最后总结一下，真正厉害的人，腰里都有三把刀。提升自己的心力、脑力、体力，才能更好地应对这个复杂的世界。
