来源: 张丽俊
2022-03-21 11:05:54
比如你在周末的时候，需要写一份上周的工作报告或者总结，但在开始的时候，你会感觉到恐惧和压力。 为什么？ 因为你会想到，要写这一份报告，就得去统计各种各样的数据，甚至要画图表，还要针对数据做合理的分析。 一想到这些琐碎的事，你就被困难吓倒了。 所以你就没有去做，开始拖延，随着时间的流逝，不断地走向犹豫和彷徨。 当你发现离交报告的时间越来越近，你就会更加焦虑。 最终为了赶时间，匆忙做完这一项工作。 做完后，也没有任何成就感，反而觉得疲惫，不希望有下一次。 但总是会有下一次的，事情发生时，又进入了负面循环，被恐惧吓倒，不断的拖延。最后留给你工作的时间越来越少，做出的东西成果也就越差，最终正反馈越来越低，负反馈越来越高。 尤其是你要处理多件事，更会让你的情绪加重，导致你的心灵世界高度失序。
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
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